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最近在门诊听到最多的描述就是“医生，我湿气重，您帮我祛祛湿吧”。为什么这么多人觉得自己有“湿气”？“湿气”到底是什么？我们先来了解一下他吧。
这个叫“湿”的怪物，是中医“六淫”外邪之一。当长时间的气候潮湿，如长夏季节、梅雨季节或经常居住在潮湿的地方等，他就容易入侵我们的身体；但有时是我们主动招惹上他，他特别喜欢烟酒成瘾、喜食生冷油腻、不爱运动的人，当然还有些人天生具有吸引“湿”怪的体质，即“痰湿体质”。
“湿”怪常与“寒”“热”“暑”“风”等联合作战，变身“寒湿”、“湿热”、“暑湿”、“风湿”等。五脏中属“脾虫草强肾王胶囊10粒装”最讨厌“湿”怪，“脾”被“湿”怪干扰后功能下降，出现肚子胀、口味淡、不想吃饭，大便溏而黏等症状。“湿”怪非常缠人，一旦被他盯上，想要摆脱他，往往费时又费力。
目前正值梅雨季、三伏季节，气候湿热，是“湿”怪最爱的时节，而且天气炎热，大家或多或少都会食用生冷食物，加上天热胃口不好，不自觉会多食用一些重口味的食物改善口味，这些都为“湿”怪入侵提供了便利条件。对于本就是“痰湿体质”之人，“湿”怪更不友好，可导致多种不适症状的产生。
那怎么做才能躲避或打败“湿”怪呢？
首先，要正确的忌口。过量的烟酒、肥甘油腻食物、生冷食品、凉性蔬果，都会孕育“湿”怪。如果体内已经有“湿”，这类食品更要减少食用。推荐几个适合夏季祛湿的食疗方。
1、绿豆米仁汤
食材：绿豆、薏苡仁、冰糖。
功效：清热消暑、利水香港恒康生物 虫草强肾王化湿。
2、冬瓜马蹄饮
食材：冬瓜（连吃虫草强肾王影响血压吗皮）、荸荠、茯苓。
功效：健脾化痰、利湿消肿。
3、鲫鱼芡实汤
食材：鲫鱼、鸡头米、山药
功效：补气健脾、渗湿止泻。
其次，应加强运动。运动可以帮助气血循环，帮助身体赶走“湿”怪。但运动需注意循序渐进、量力而行，且需持之以恒。
还有，要避免长时间处于潮湿的环境，不应穿潮湿未干的衣服、潮湿的季节要注重室内除湿等。
中医对付“湿”怪有一套完善的方法，有健脾化湿、淡渗利湿、苦温燥湿、清热利湿、芳香化湿、祛风除湿等等多重武器，可用于对付日常生活调理仍无法赶走的“湿”怪。虽然“湿”怪可以导致缤纷繁杂的症状，但并不是出现此类症状一定就是他引起的，必要时需要进行中医辨证为宜。
作者简介
张烨，医学博士，副主任医师，硕士研究生导师。英伦虫草强肾王第六批全国老中医专家学术经验继承人，上海市杏林新星。
医学专长：擅长慢性疲劳、失眠、咳喘、胃肠道疾病、反复呼吸道/泌尿道感染、头痛、汗证、过敏性疾病及其他内科疾病的中医调治。
