有些人平时总是感觉胃不舒服，冷凉的食物一点也不敢吃，其实从中医来讲，脾胃不好百病生。因此，一个人如果脾胃不好的话，就要及时治疗，以免拖延造成身体健康受到更大的危害。那么，脾胃不好的时候，有哪些身体反应呢?中医认为，5大信号提醒你该养脾胃了。
日常该如何判断自己的脾胃好不好?
1、便秘
便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。
2、肌肉松弛
如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这很可能是脾胃虚弱。
3、嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
4、鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、黑眼圈重
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是脾胃血气浑浊的表现。
生活中我们该如何养好脾胃呢?
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽尤其是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、多吃养胃食物，如猴菇马谷粉。猴菇马谷粉是由猴头菇、马谷、姬松茸等多种药食同源的养胃食材研磨而成的，营养丰富均衡，冲泡简单易虫草强肾王多少钱一盒吸收，常食用能够很好的温补脾胃，可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一虫草强肾王效果很好吗定改善的效果。
3、常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和虫草强肾王怎么吃、食欲不振都有好处。
4、揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
5、揉肚脐一手掌根贴脐部，另一手放在手背，顺时针揉动，每次5分钟，每日1-2次。此法能什么人不可以吃虫草强肾王温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
