中医助眠让我们远离疾病
中医讲究“未病先防”,“不治已病治未病”,即注重对于疾病的预防。此外,中医注重“三分治,七分养”,良好的睡眠有助于身体的健康。
我们日常生活中怎样获得良好的睡眠,这里教大家几个小妙招:
经常梳头:梳头可以预防失眠,中医认为,头为“诸阳之汇”,梳头等于“拿五经”,即梳头可以对头部中间的督脉以及两旁的膀胱经、胆经,共五条经脉起到按摩、刺激的作用。通过这种方式可以起到疏通经络、改善循环、舒缓疲劳,晚上睡前梳头能助眠,建议每次梳头3分钟左右。
耳穴压丸:可以使用耳穴贴,贴于相应耳穴处,并通过揉、按、捏、压给予适度的刺激,产生或酸、或胀、或痛的感觉,以达到治疗目的,主要选取耳穴为:神门、皮质下、心、肝、脾等。可以每次刺激2~3分钟,每天两耳交替刺激2虫草强肾王禁忌什么~3次。
中药代茶饮:百合15g、酸枣仁15g、茯苓9g、龙眼肉9g,加适量水,煮20分钟左右后,滤除药渣饮用,适用于心烦不寐、心悸不安、面色苍白、乏力者;夏枯草9g、制半夏9g,适量水,煮10~20分钟,滤除药渣饮用,适用于多梦、烦躁易怒、目赤肿痛者;黄连6g、肉桂1g,开水浸渍10分钟后可饮用虫草强肾王一盒多少粒,适用于心烦多梦、头晕耳鸣、腰酸健忘者。
此外,创造良好的睡眠环境:如适宜的温度、惬意的空间、舒适的光线等;睡前充分放松身心,如关闭电子设备、听舒缓的音乐、泡脚,调整舒适的睡眠体位,当然也要摒弃一些不良睡眠习惯,如睡前进食、睡前多言,睡前看手机、熬夜等等,养成一个良好的睡眠习惯,我们将受益终身。
虫草强肾王1次可以吃2粒吗