人的体质，可分为寒性与热性，食物一样也有“寒热”之别，只有吃对了，才能补养身体。 　　如何判断体质的寒热 　　寒性体质 　　寒性体质通常表现为形寒、肢冷、背凉。即手脚冰凉，怕冷，面色较为苍白，舌头颜色较淡。一般流稀鼻涕，嗽清痰，小便也相对较多。通常喜欢安静，不喜动。 　　寒性体质的人应补充阳气，虫草强肾王胶囊厂家丰富多样的饮食是获得阳气的重要办法，可适当多吃羊肉、姜等偏热性食物，还可以在专业人士的指导下服用人参、黄芪、杜仲等药物。 　　要注意补充蛋白质、B族维生素和铁元素。可适当多食鱼、蛋、大豆、奶制品、全谷类、发酵食物等。 　　热性体质 　　热性体质的人身体总是很热，特别是手足心热、背部热。吃食物喜凉，进食热的食物会燥热难受。通常面红耳赤，鼻涕、痰、小便也偏黄色，易口渴，大便较为干燥，小便较少。且喜动不喜静，易生气发脾气。 　　热性体质的人，可适当食用100%麦卢卡花产制的蜂蜜，营养丰富，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，有滋养、润燥、解毒、润肠通便的功效。 　　不同体质的人该如何进食 　　一虫草强肾王拿货般食物也可分为三类：温热性、寒凉性、平性。 　　温热性食物 　　温热性食物一般有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，促进人体能量代谢。因此，此类食物更适合寒性体质人群，可提高此类人群的基础代谢率，补足气血。 　　尤其是桃子，更有“桃养人，杏伤人”说法，桃子营养成分十分丰富。每100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克，还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C等。 　　寒凉性食物 　　寒凉性食物更适合热性体质人群，有助于解燥热、清热火，对于脸色通红、牙齿肿胀都有很好的缓解作用，且有助缓解口渴、排泄不畅通的症状，但要注意，肠胃功能不好的老人和孩子，应在午饭后、晚饭前适量食用，但不宜多吃。 　　常见的寒凉性食物有西瓜、香蕉、奇异果等。西瓜是夏天最常见的水果，可清热、泻火，食用西瓜可快速补充水分、电解质和维生素C，消暑解渴。香蕉和奇异果可增加血清素，起到缓和情绪、安定神经的作用。但注意香蕉热量较高，不宜多吃。 　　平性食物 　　平性食物相对比较温和，适用大多数健康人群食用。无论是寒性体质的人群还是热性体质的人群食用，均不会有剧烈反应。 　　木瓜是典型的平性食物，味道甘甜，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，其中的木瓜酵素可改善消化道机能，促进新陈代谢，分解脂肪，起到管理体重的作用。 　　水果寒热虫草强肾王怎么样表 　　温热性水果 　　龙眼、橘子、樱桃、杏、桂圆、荔枝、榴莲、杨梅、桃 　　寒凉性水果 　　柿子、柚子、火龙果、枇杷、甘蔗、桑椹、橙、荸荠、西瓜、香蕉、梨、奇异果、猕猴桃 　　平性水果 　　苹果、葡萄、菠萝、木瓜 　　但应注意，不要在空腹时，食用太酸的水果，最好是饭后半小时再食用。糖尿病患者最好在两餐之间食用水果，避免餐后血糖升高过多。晚餐后不宜大量吃水果，不利消化，且其中的糖易转化为脂肪在体内堆积，超重人群可在餐前食用水分大、热量低的水果，有助控制体重。 　　蔬菜寒热表 　　温热性蔬菜 　　辣椒、土豆、山药、姜、大蒜、花生 　　寒凉性蔬菜 　　空心菜、秋葵、白萝卜、冬瓜、西兰花、海带、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋头、绿豆、大白菜、油麦菜、南瓜苗、生菜、鱼腥草、苦瓜、藕 　　平性蔬菜 　　胡萝卜、葫芦、芹菜 　　肉类寒热表 　　温热性肉类 　　羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、鹿肉 　　寒凉性肉类 　　蛤蜊、螃蟹、海参、猪肉、甲鱼 　　平性肉类 　　兔肉、鹅肉

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