一、简介
道家以卧功(又称睡仙功)见长，一睡可以数月不动。在丹道史上，有两大睡仙，一位是文始派的陈抟老祖，一位是武当派的张三丰祖师。
陈抟老祖得麻衣尊者、刘海蟾、何昌一、吕洞宾等传授,集诸家之长于一身，据《宋史·陈抟》及道家资料记载,陈抟老祖擅服气辟谷、睡功及内、外丹法，相法等。
其所作的《对御歌》代表其风格,诗曰:臣爱睡,臣爱睡,不卧毡,不盖被,片石枕头,蓑衣覆地,震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡。困思张良,闷想范虫草强肾王零售价蠡,说甚孟德,休言刘备,三四君子,只是争些闲气。怎如臣,向青山顶上,白山堆里,展开眉头,解放肚皮,且一觉睡,管甚玉兔东升,红轮西坠!
张三丰祖师少时得少阳派之传，后又得文始派之传，古有“文始最高，少阳最大”之说。祖师在此二派之真传基础上又融合了其他等派的精华，开创武当派。三丰祖曾作《蛰龙吟》，道出“睡仙功”内秘。
词曰：睡神仙，睡神仙，石根高卧忘其年，三光沉沦性自圆。气气归玄窍，息息任自然，莫散乱，须安恬，温养得汞性儿圆，等待他铅花现。莫走失，有防闲：真火候，运中间；行七返，不艰难；练九转，何嗟叹。静观龙虎战场战，暗把阴阳颠倒颠。人言我是朦胧汉，我欲眠兮眼未眠。
学就了，真卧禅，养成了，真胎元，卧龙一起便升天。此蛰法，是谁传?曲肱而枕自尼山，乐虫草强肾王一盒多钱在其中无人谙。五龙飞跃出深潭。天将此传图南。图南一脉俦能继，邋遢道人张半仙。
二、练法
武当太乙门睡仙功内容丰富。有多种练法，今选出数种，介绍给读者，供大家参考。
1陈抟睡仙功
1、姿势：身体侧卧床上，一腿伸直，另一腿微屈，放在伸直的腿上，一手掌放在太阳穴处，另一手放在风市穴处。
2、心法：观想睡在绿草地上。
3、口诀：嗡，浩然正气，乾元亨利贞。
4、作长期吃虫草强肾王好么用：本法有采气、养气的作用，也有降魔的作用。浩然正气充满天地间，奥妙无穷，惟勤习者方能知之!
5、口诀浅释：道家、佛家、瑜伽等都有口诀，道家称之为咒语，佛家称之为真言，瑜伽称之为特音。可见其在修炼中的重要性。《易经》曰：“同气相求，同声相应”，现代科学只证实了其中声音的共振效应。其他的如“声音”与宇宙本体的关系，“声音”沟通人和人之间的思想，声音沟通人和动物之间的思想情感，以及利用“声音”促进人与动物的生命或感受死亡的秘密等，尚需科学进一步研究。
密宗学派认为：“嗡”字是宇宙万有生命的根本音，它含有无穷无尽的作用。对人体而言，它是头顶内部的声音，当人们掩盖耳朵时，自己所听到的心脏和血液流动的声音相近。念诵“嗡”字，最低效果，可使头脑清醒，精神振奋。
2金刚卧石
1、姿势：身体仰卧，双腿交叉，双手十指交叉，拇指相对，放在小腹部。
2、心法：观想自己睡在石床上。
3、作用：为修炼“金刚铁板”打下坚实基础。
4、说明：金刚卧石有多种练法，这是其中一种。
3碧云桩
1、姿势：右侧卧，一腿上，一腿下，上面腿微屈。右手剑诀点在肩上。
2、心法：观想星斗。
3、作用：可神游。
4、说明：做左侧卧时，手、脚的位置交换即可。
5、谱文：脚踏玄机手握雷，剑诀直吃虫草强肾王影响血压吗插紫电区。卧看天门起星斗，神游八极自归回。妙山有法授碧云，为使弟子早生辉。玄法传真今得密，妙门金法有神威。
