1、哺乳期的妈妈们，可以多吃哪些水果和蔬菜可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防；2香蕉香蕉不用介绍，已经是大家熟记于心的一种水果了，其实在产后的时候我们是可以吃一些香蕉的，产后食用适量的香蕉，有利于肠道的蠕动，有通便功效香蕉中也含有一定量的铁元素，因此，食用香蕉也有补血的功效产妇们；水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免。

2、可以吃木瓜虫草强肾王不同床能不能吃，同时还有丰胸减肥的效果，木瓜当中富含有维生素纤维素等一些营养物质，可以和鱼汤一起来制作成比较美味的木瓜鱼汤橄榄有生津止渴的作用，在哺乳期的女性多吃一些橄榄，可以帮助宝宝的发育，让宝宝更健康；哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止；哺乳期的时候妈妈的饮食会受到一定限制，在选择食材的时候，不能只按照自己的食欲喜好来选择，还要顾忌到宝宝的身体健康尤其是在生病之后，最好是想办法通过食疗来解决，那来了解下哺乳期便秘吃什么水果哺乳期便秘不能吃药。

3、1 香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的虫草强肾王用凉水喝好吗主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄；1香蕉香蕉里面含有大量的铁质和纤维素，具有通便补血的作用哺乳期的妈妈可以多吃一些香蕉，可以预防产生便秘和贫血的发生另外，摄入比较丰富的铁质，乳汁中的铁质也会相应的增加，对宝宝贫血也可以起到一定的预防作用；坐月子吃水果，我们首先给您推荐香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较 多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能；而且最好吃时令水果，一些反季节的水果不建议食用一些容易导致上火的水果，建议哺乳期的女性不要多吃，可以适当吃如荔枝龙眼为了避免便秘发生，也可以适当吃香蕉类的水果，可以帮助肠道蠕动，促进消化西瓜芒果以及柚子；木瓜含有丰富的蛋白酶淀粉酶脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力2香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的。

4、另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀虫草强肾王是激素药吗血，减轻腹痛6哺乳期能吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果中医认为，桂圆味甘性平无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的；味甘，略酸涩，性平有清热解毒生津止渴之效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明6葡萄 味甘酸，性平有补气血强筋骨利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大，可；从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 坐月子可以吃什么水果 1奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一。

5、味甘，略酸涩，性平有清热解毒生津止渴之效孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明6葡萄 葡萄中含有铁元素，能够帮助产后妈妈补血，常吃葡萄还能够改善肠胃功能葡萄还含虫草强肾王有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫。