咱今天就不讨论‘便便’的形状，大小，多少，气味等问题了；
因为最大的问题是，你还没拉出来，就没机会分析它啊！
我很重要～
所以我们今天要讨论的主题：怎么让‘便便’顺顺利利，按时按点地出来！
好了，你想让‘便便’出来，那么首先就要有‘便便’，对吧？
也就是说，如果连‘便便’都没有，那肯定就是出不来的！
这么一分析，我虫草强肾王是壮阳药吗们马上找到‘根源’了吧！
对！就是要先把‘便便’创造出来！
尽管这是个地球人都知道的事，但我还是要简单描述一下，让大家有更进一步的了解，以便于后续我们分析问题哈
有点恐怖…
首先食物从口腔进入到食道，再到胃，胃并不吸收营养，它只是简单地把食物消化一下；
之后食物就进入到了小肠，小肠才开始吸收食物里的营养，然后把剩余的不需要吸收的食物残渣送到 大肠；
大肠会吸收点食物中的水分，然后就把没用的食物残渣，捏吧捏吧，揉成个团，就扔给了 结肠；
结肠，才是艺术家！它通过蠕动的方式，把这些团团，挤压，浓缩，形成了人见人爱的‘大便’！
然后大便就像打滑梯一样，‘呲溜’滑到了 直肠。
直肠的肠壁，有感受器。只要大便一来，它就会通过神经，迅速传入你的大脑，你的大脑会立即通知你去厕所，同时通知你的肛门，“来活了！”
后面就不用说了，肛门进入工作状态。。。
错过最佳时机！
可就偏偏有这么一些人，比如正在打游戏，上分呢；比如正在和美女约会呢；比如，和公司大BOSS开会。。。
总之就是，‘当机立断’ 通知了肛门，不要打开！并且告知了直肠，“不！现在不想拉~”
直肠收到指令后，无可奈何地把精心打造的艺术品，又送回给了大肠。
大肠呢？前面说了，作用就是：吸收水分。
所以，原本这些‘流光溢彩’的艺术品，又再次被榨干了水分！失去了光泽，也就失去了润滑！
滴！到此，恭喜你！
完成了整个食物消化吸收的过程，并成功地加入便秘大军的队伍！
也就是说，不拉粑粑的罪魁祸首，就是你！
现在你知道着急啦？还虫草强肾王胶囊厂家好还好，不晚不晚！
文章都读到这里了，后面就是解决方案啦！
咋办，咋整？现在想拉，现在有空，现在已经蹲在厕所啦！
当你的大脑对肛门说，打开吧，兄弟。
肛门，门就开了。
但是直肠回复你：大便都在 大肠呢，因为都已经‘风化了’，滑不进来直肠了。。。
解决办法：喝水！！
赶紧吧，兄弟，看到这里，就赶快倒水喝！只要大肠里的水分充足了，它就不会再去吸收‘大便’里的水！
一杯，两杯，肯定是不够了，一天喝足8杯水！
如果你还没时间，那完了，兄弟，很快你会出现：腹胀腹痛，大便出血，恶心反胃等等等，
更严重的，我就不说了，说到这，我已经打了个哆嗦了。
疼起来真要命…
当然，如果你真的已经有了症状，那尽快就医，谨遵医嘱哈。
姐姐给大家普及的只是知识，喝水，确实治标治本，还不花钱，不难受。但这仅仅是预防，或者说是针对初期便秘患者，比如2，3天没拉的。
如果您都一周没见到便便了，甚至半个月了，那赶紧地，文章点个赞，收个藏，就去医院吧！
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相信看文章的宝子们，都是问题不大的哈，那咱继续唠。
上面算是小科普，知道了便便的形成过程，以及便秘产生的原因。
下面我们来说，什么时间拉？一次拉多久？以及多久拉一次呢？
来！三个问题的答案：早上拉；一次5分-10分钟；1天拉一次。
为啥是早上拉？到了公司，带薪拉屎不香吗？
香，肯定是香。
但还是建议早上拉，培养好每天早上拉的习惯。
而且即使你不想拉，早上也要去蹲一下下，慢慢地就能每天早上拉出来了！
因为早上你刚刚睡醒，大脑没有那么活跃，没有七七八八的事情正品虫草强肾王去想，所以拉起来更从容，更淡定，更游刃有余~
蹲坑的时候，顺便把今天的学习，工作计划，行程，安排一下。多好~
二．为啥 拉5到10分钟
注意：敲黑板了哈！说你呢！拿着手机蹲坑的，把手机放下，你再去厕所哈。
拉屎，人生重要的时刻，务必专心！
时间长了会得‘痔疮’！痔疮严重了，会疼，会出血，会。。。
不说了，不说了，姐姐写的是科普类文章，不是恐怖小说，大型场面，不宜出现！
三．每天拉一次，注意是每天。
当然偶有一天，没拉，也莫慌；问题不大，问题不大~
一天拉了2次，也莫慌；问题不大，问题不大~
一天拉了3次及以上，那就看你还 挺不挺得住了哈~ 祝：好运~
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记住一句话：预防大于治疗！
所以不要等你已经便秘了，才来读文章，好吗？
没事就要关注我啊，咱‘防范住’了，啥问题也没有！
还是那句老话：根上，解决！
吃！怎么吃？
平时饮食要清淡。
你不要和我说湖南，四川吃辣的怎么也没啥事。
人家是娃娃抓起的，好吗？人家喝的母乳就是辣的！
你行？！
这个肠胃吧，就是个适应的过程，如果你和我一样，从小没吃过辣椒的，那就清醒点吧。
偶尔吃下，或者吃得微微一点辣，提个味就行。
不要吃到嘴巴冒火，脸上冒痘，头上冒汗！
都已经出现症状了，说明你的肠胃已经在反抗了！
你牛，你有理～
还有就是：很多伤害都是不可逆的！虫草强肾王好吗
就是说，你的肠胃一旦受损，你想让它复原，基本是不可能了。
就好比你从200斤的体重减到了100斤，数字是下来了，可肉皮是松弛的。
没错，我们人体的每一个器官，包括脂肪，都是有记忆的~
所以，好好养着哈，好好宝贝着自己。
这年头，啥也不重要，就是自己的身体最重要！
另外就是饮食要均衡
你都多大年纪了，文章都会读了，还挑食？！这不合适吧。
爱吃的，不爱吃的，都要吃；
有颜色的，没颜色的，都要吃；
粗粮，细粮，都要吃；
酸的，苦的，都要吃；
冷的，冰的，生的，脏的，就别吃啦！
正嗦着冰棍的，嗦完这根，就别吃了哈，咱这胃，可不能受凉~
那你不高兴了，你说：人生没意思了，连个冰棍也不能吃。
不至于，不至于啊，大夏天的，偶尔嗦一根也是可以的。凡事适度适量，不能太‘为所欲为’就行哈~
人生短暂，还是要多姿多彩的~
但如果想走得更长，更远，就要有所约束；
所有的自律，都是为了遇见更好的自己！
祝：每一位看到文章的小伙伴，身体健康，拉屎顺当~
