胡萝卜中含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到排便的目的，那么多吃胡萝卜体内不会有脏东西堆积，也可以起到养肝护肝的作用推荐食谱胡萝卜木耳鸡蛋馅包子 准备一根胡萝卜，少许黑木耳，几个鸡蛋胡萝卜去皮洗净擦细丝。

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝养血滋阴等作用，含有丰富的蛋白质微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一虫草强肾王般应先灼水后再进行烹饪，这样可以。

韭菜炒鸡蛋 ，就是这个季节养肝的非常好的一道菜，对我们家庭来说，不仅做法非常简单，用的食材也很方便可取，养肝的营养价值又非常高 我们先把鸡蛋打碎，然后把韭菜洗净切好，把它和鸡蛋在一块搅拌，放少许盐，记住盐一定不能放多，鸡蛋。

一春季养肝水果 1菠萝 菠萝中富含的蛋白酶有清凉滋阴生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽菠萝性酸味甜可养肝，但又因为它性酸微寒，所以体虚肠胃不适胃寒的人不宜多用 2草莓 草莓。

春季吃什么护肝 1苦瓜炒肉丝 瘦猪肉50克，切丝，加黄酒淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒后盛起锅内留少许底油，投入切成条的苦瓜300克，加盐并倒进肉丝翻炒，最后加点白糖味精稍炒即成此菜能清热降火开胃祛湿益脾补肾，尤。

宜吃的食物有豆苗西兰花金针菇菠菜等多种，它们适合清炒或者凉拌，做好以后口感清淡滋味诱人，具有一定的养肝健脾作用，但不能代替药物一豆苗 豆苗是一种口感鲜嫩的芽苗类蔬菜，具有清肝泻火，清肝明目和补脾健胃。

春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱蒜青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用葱蒜青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道增进食欲另外，葱蒜。

春季养肝多吃什么食物 1胡萝卜 胡萝卜富含维生素A原胡萝卜素，被称为养肝健康第一美食这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A而维生素A是有补肝明目的作用的对肝病患者来说。

养肝护肝食物1 奶蛋鱼瘦肉豆类2 柑橘类，如梨大枣柑橘李葡萄猕猴桃西红柿香蕉3 适当食用葡萄糖蔗糖果汁4 酵母B族维生素5 山楂柠檬枸杞绿茶春季不适合吃酸。

春天是肝脏排毒的最好时机，所以这个时候通过饮食调理能帮助很好地起到养肝护肝的作用，平时可以多吃一些新鲜的瓜果虫草强肾王多少钱盒蔬菜来帮助加快身体的新陈代谢排出肝脏中的毒素，另外平时也可以多吃一些冰糖雪梨，这样能很好的起到清肺养肝的。

在春天人们养肝之时，可以吃猪血及各种动物血，在食用之后就可虫草强肾王女人吃的去除机体杂质尤其是猪血汤，对肝脏养护效果会更好香菇中含有大量维生素，其亚麻油蛋白质还可预防机体感冒，其中含有的高分子多糖物质还具有抗病毒养护肝脏等。

中医上人体脏器和季节是一一对应的，春天对应的就是肝脏，所以从中医角度看，当下是养肝的最佳时机，那么哪些食物是养肝护肝的法宝呢春季养肝，食物有哪些春季养肝，主要应该吃一些甘味及温补的食物，中医上称之为“省酸增。

春天对应中医五色中的青色，综合而论，青色能够促进肝气循环与人体的代谢作用，有益于肝脏的排毒消除身体的疲劳，还有明目保健视神经以及提升免疫力的效果春季养肝应该多吃青色酸味食物 青色对应的味觉是酸味。

1运动养肝 很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”适当开展体育活动，如散步打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的2饮食养肝 “酸入肝”，春季生东风。

春季养肝小妙招 1运动强体养肝 在平时可以多进行一些运动，如跳绳散步打太极等，这些运动消耗体力不大，能够保证人体气血通畅，强健身体，同时也达到养肝的目的2避免眼睛疲劳 专家提醒，肝开窍于目眼睛疲劳容易伤肝。

春季是最应该养肝的`季节，那么春季养肝吃什么好呢，下面我们一起来看看吧春季养肝吃什么好 五味子鲜贝 材料五味子15克，枸杞子15克，鲜干贝600克，葱姜米酒香油盐适量，冰糖1克做法1干贝洗净后，用。