今年九月份，我到韩国首尔一家公司洽谈业务，韩方的老总是个女性，姓全，喜太极，整座学院，师生上下都练一种叫“5分钟养生”的功法，边练嘴里还念一句顺口溜：动动手，流感季节病自走；5分钟，精神工作有奔头。我试着随他们练，觉得很实用，也很有意思，便问全女士这套功法是从哪来的？她说从中国太极来的，一个叫陈太平的人创造的。

　　练武的人都知道陈太平，我通过一个人大的一个搞武术研究的朋友，找到了陈太平，并去陈老师家请教陈老师，他讲了讲了许多故事，很好玩，我整理一下，发上来。

　　最后申明，此文在天涯首发，未经本人与陈老师同意不允许转发或者媒体采用。

　　第一部分：我的武学之路

　　　　我练武与别人不一样，我是没办法虫草强肾王贴吧才去练武。小时候，我是小儿麻痹，不能走路，是一个老中医帮我治疗的。治好后，家父让我到处学武，强身健体，生怕我再出些什么问题。14岁那年，家父让我退学，专心习武。因为自己的身体需要，我就对太极拳情有独钟。这也是我为什么要打造这套“城市人不生病——5分钟养生功法如何分辨虫草强肾王真假”的原因了。

　　　　我练了4年，18岁时开始参加工作，正常上班，25岁辞职，专门在江湖上闯荡，到处拜师访友。练武这种事，是成瘾的，如果当年我上班后，不再与“江湖”接触，也就断了练武的念头。可是，断不了啊，只能练下去。打啊。怎么不打？只练不打，不知道自己到底有几分真功夫啊。当年我们练拳不像现在的人，花钱雇人陪打，我们是到大街上去，看看谁是这一片的小混混，上去就打他一记耳光。很快，他就喊来一大帮子人，开打。虽然过瘾，也会输的，常言说的好，双拳难敌四手，什么人不可以吃虫草强肾王好汉架不住人多，输了就跑呗，这也不丢人。

　　　　与同道那不叫打，应该是交流。我有十多位叩头拜过的师傅，另外还有一百多位老师。怎么这么多？你想想呀，我从14岁就开始习武了，25岁专吃武学这口饭，练的拳有陈氏太极拳，武当太极拳，无极门先天太极拳，无极拳，形意拳，道家八卦掌，少林拳，心意把，大成拳等，认识多少人？学了多少艺？我自己也不清楚。现在还活着的师傅有3个，两个道长，在四川，进山修练去了，我也有十几年没有见他们了。还有一个师傅姓王，不能说名字的，师傅不让说。我能理解他为什么不让说：常年呆在江湖中，谁身上还没有点事儿？我在武术界好几个朋友，连名都改了，隐了。这是常有的事。

　　　　我在陈发科前辈的弟子邓杰门下学陈式太极时，基本每天练到晚上十二点，凌晨三四点就又起来接着练。有一次，正在外边练着，被同行看到，叽讽说我练一辈子也练不成。我不服，伸拳就打。什么招式？没有招式啊，开打就是了，谁还顾得想招式啊。像武侠小说中那种说法是不成立的，你自己想想，你在打一个人、或者被一个人打时，有没有时间想招式呢？招式是用来练的，不是用来打的。这个人叫什么名字？不能说，说出来不好，为什么不好？也不能说。反正是我输了，他赢了。他说：“你练的方法不对，太极拳能技击吗？民国时期国术大会，前20名中有练太极拳的吗？有些故事纯粹是吹出来的。”呵呵，是呀，他看不起太极，认为太极不能打。肯定能打啊，陈长兴虫草强肾王怎么吃一天吃几回、陈发科、杨露禅、杨班侯等世人皆知的太极搏击高手，都是全凭打出来的。太极拳自产生之日起，便与实战紧密相关，直接服务于实战。完整的太极拳修炼应包含自我训练及实战训练两个部分，自我训练包括站桩、盘架、推手（包括程序化的单推、双推、大捋及沾手和接手）、功力（包括静态与动态训练）、发力、抗击打训练等。在自我训练有一定基础后，便可进行技击实战训练。不过，自我训练与技击实战训练是两种不同层次的训练，它们之间有很大的区别，自我训练是实战技击训练的基础，而实战技击训练是在对方虫草强肾王10粒装不断变化的情形下，自己随机应变，逐步培养充分发挥个人拳学素养的能力。在这一阶段，主要训练与对方的距离感、时间差、角度、速度、步法的灵活变化、灵敏性与本能、击打发放的力度等，是在动态当中针对于实战状态的综合训练，如缺少此过程，就很难发挥出太极拳的技击威力了。

　　　　我也与人打过，很多次。谁输谁赢？我不能说，让对方自己说最好。你不相信，那这样，你站好，站牢实了，别动，你个子也挺大，我要打你，试试能不能打动你。我只用一个手指轻触你的手臂，你随意用力。对，就这样。哎呀，行了，这就行了，还真让你飞出去不可吗？这叫“何处沾点何处击”。打打闹闹是没有用的，但是，不打，不能证明你功夫如何。讲多少也没有用。我上学少，不会写，也不会讲。但因为打，认识了好多朋友。互相交流，互相授技，也是件好事。现在，我主要想把太极的养生功能充分发挥出来。