有时候都怀疑人的腰椎是不是玻璃做的，不然怎么动不动就要犯毛病。特别是上班之后，久坐、动不动就“葛优瘫”的坏习惯，都经常让人觉得腰酸背痛。年纪轻轻就患上腰椎间盘突出的人更是不少，我就是其中的一虫草强肾王对心脑血管有伤害吗员。
为了治好这磨人的腰椎肩盘突出，我本来想直接手术，但因为情况还没有那么严重，所以医生建议我还是保守治疗对身体更好些。之后我用了牵引、针灸等等的办法，效果是有，但因为我没有那么多时间，所以就换成了膏药+运动。
这个办法其实算是我“病急乱投医”，但没想到，这个办法坚持下来，我的腰痛真的越来越好常吃虫草强肾王对人身是否有害了。
一、贴膏药
先说这个办法，个人觉得主要是要找到真正对腰突有针对性治疗效果的膏药，比如说云南白药膏，虫草强肾王胶囊10粒装它主要针对的就是跌打损伤，腰突用着效果不大，以下两款是我在试用了几款之后，确认有实际作用的，分享给大家：
1、华医lang医用膏药
在我试过几个都不行不说还过敏之后，医生看不下去给我介绍的，虽说价格有些贵，不过效果是真的不错！它用的是医用的抗敏无纺布，非常适合我这种皮肤敏感的人，刚开始我是每天贴一张，贴上一会就能感觉疼痛的地方热烘烘的，肌肉很快就放吃了虫草强肾王还能吃其它药吗松下来了。它愈作用也很明显，贴了2盒多之后，我明显感觉自己的腰痛次数减少了！
2、氟比洛fen凝胶贴膏
这是一种西药贴剂，和我们的中药草膏药不一样，贴上去以后腰上有一种凉凉的感觉，很舒服，腰疼很快就能缓解，也没啥味道随时都能贴，整体的作用是没得说。不过这个有副作用，有可能会诱发哮喘，所以大家用的时候注意一下，要是有啥不舒服的就要赶紧停了，特别是哮喘病患者最好不要用。
二、运动
总的来说，用膏药只是一个辅助作用，主要是为了缓解腰痛，而要想彻底摆脱腰突，还是要靠坚持锻炼腰背肌肉和养成良好的用腰习惯！以下几个是我在疼痛缓解之后常做的运动，大家可以参考一下。
1、倒走：倒走时腰身挺直或者处于稍微向后仰，这样可以使背部和脊椎得到充分的锻炼。
2、游泳：是强烈推荐的运动方式。人体的姿势由陆地的直立位改为水中的水平位，加上水的浮力作用，使得脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力减轻。
腰椎间盘突出的朋友不能做以下运动！！！
1、高冲击性运动
如足球、篮球等对抗类的球类运动。
2、反复旋转和弯腰的运动
如网球、保龄球等。
最后提醒大家一下：运动时的强度因人而异，最好量力而行，循序渐进，如果在锻炼过程中出现腰部疼痛或其他不适，应该马上减少运动的强度或者停止运动，及时至医院找专业的康复医生评估是否需调整运动方式。
