妊娠期对女性来讲是一段充满期待的特别时光，由于生理、心理等变化，孕妈妈们或多或少会遇到一些问题，便秘就是常见的尴尬之一。
有研究显示便秘在妊娠妇女中的发生率约占11%-13%，处理不当会影响孕妇的生活质量甚至胎儿发育。
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便秘是可由多种疾病虫草强肾王是速效药吗或原因引起的一种症状，表现为排便次数每周少于3次，或大便干硬，或排便费力，或排便不尽感、排便时间长等。
那么，妊娠期女性出现便秘的原因是：
1.孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素会让子宫平滑肌松弛，降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
2.膨大的子宫体压迫结肠，正宗的虫草强肾王价格肠胃蠕动受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。而排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，形成一种恶性循环。
3.孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4.孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
5.有的准妈妈肚子大了之后，不敢用力解大便，怕导致流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
6.孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一原因。
?孕期便秘有危害？
存在如下危及母婴安全的风险：
1.增加肛肠疾病的发生率。
2.加重孕妇身心负担导致抑郁焦虑的可能。
3.经常用力排便会增加流产、早产发生的风险。
4.出现危及母婴安全的并发症，甚至有孕期发生小肠梗阻需急诊手术的病例报道。
基于以上因素，建议从孕早期即开始预防，出现问题积极应对！
预防便秘的五点建议：
1、每天饮用约2000ml的白开水（而非茶、咖啡等饮料）；增加高膳食纤维素食物的摄入，如豆类（扁豆、四季豆、豌豆、鹰嘴豆等）、糙米、燕麦、玉米、红薯、小米、菇类及大部分的蔬菜水果等，火龙果、香蕉、梨（带皮吃）等性凉尤其有助于润肠通便。
2、酸奶（而非酸奶饮料）里含有的益生菌可以改善便虫草强肾王怎么吃一天吃几回秘人群肠道菌群，并作用于患者免疫系统抑制肠道炎症，对排便异常有一定调节作用。
3、每天按时排便，最好是每天早晨起床后有便意时尽快如厕大便。如无便意也建议去厕所蹲5分钟左右目的是逐渐建立起清晨排便的习惯，这种习惯不要因为晨间贪睡、工作、旅行等干扰而随意改变。
4、注意劳逸结合，避免久卧久坐、熬夜等，适当的运动尤其是盆底肌的锻炼，对便秘是有缓解效果的，孕妈妈可以下载G动去做凯格尔运动跟练，增加盆底肌力量加速第二产程，帮助更顺利的生下宝宝。当然需要注意的是，要避免剧烈的运动如快速旋转、扭曲身体、跳跃和长时间站立等。
5、偶有大便干硬、排便困难，可在医生指导下临时口服乳果糖口服液或经肛门使用开塞露软化大便，但不应滥用久用。尤其不建议未经医生同意就服用市场上名目繁多的润肠茶、通便茶，许多xx茶含有刺激类泻剂，长期摄入可导致结肠黏膜变黑及功能减退，导致难治性药物依赖性便秘。
当然，如果出现反复发作的便秘，甚或伴有腹胀腹痛、便血等症状，建议尽快到肛肠科或消化内科就诊，进行系统的检查及治疗。
总之，通过自身生活作息习惯的调整、争取做到提早预防，才是最科学的办法。
