红薯、菠菜、鸡蛋、杏仁……有助于增强视力，有助于减缓黄斑变性虫草强肾王虫草人参片夜色商城的进程。
除了维生素 A，建议在饮食中添加其他营养素，如维生素 C、维生素 E、锌、硒和 omega-3。根据吃得好，这里有八种促进眼睛健康的食物。
菠菜和羽衣甘蓝
叶黄素和玉米黄质充当抗氧化剂。
作为抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质吸收大量的蓝光，防止它们进入眼睛内部，而不会伤害眼睛细胞。多吃菠菜、羽蛹虫草强肾王胶囊衣甘蓝和其他深绿色蔬菜，如萝卜和白菜，会增加叶黄素和玉米黄质的循环水平。这有助于减缓与年龄相关的黄斑变性（与衰老过程相关的视力变化）。
蛋
芋头
红薯富含维生素A，对眼睛健康有益。照片：Freepik
生蚝
鱼
金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳟鱼都含有 omega-3。干眼症是由泪液分泌不足、泪膜缺乏引起的。眼泪还含有粘液和油成分。因此，缺乏必需脂肪酸如 DHA 和 EPA 会导致干眼症状。Omega-3 可以显着改善症状，这要归功于泪液产生增加和抗炎支持作用。
番木瓜香港神龙生物虫草强肾王
木瓜含有类胡萝卜素，可以减缓白内障的形成。富含维生素 C 的水果（一个小木瓜提供超过建议每日摄入量的 150%）。研究表明，维生素C具有保护身体免受自由基影响的能力，可以再生维生素E等眼睛中的抗氧化剂。
豆
