体内湿气太重，如何才能祛湿体内的湿气呢？方法有很多，比如现在流行吃薏米红豆，但是真实的效果又如何呢？吃过的人肯定知道这个效果是有限的，当然也可以采用中医调理的方法，但是很多人喝中药还是接受不了，那有没有相对比较简单的方法呢？今天给大家推荐巧用冬瓜皮祛湿法。1.变废为宝的冬瓜皮冬瓜皮就是个垃圾，吃冬瓜的时候肯定会把冬瓜皮给去除掉然后扔进垃圾桶，但是这个可不是废物，如果运用巧妙那是一个非常好用的中药，中医认为冬瓜皮是可以祛湿消肿的，对于水肿病人更是不能缺少的消肿药，如果平时将它随意丢弃了，是不是很可惜？如果我们能将其变废为宝，除了消肿外也是一个祛湿小能手了。冬瓜皮稍偏凉，所以特别适合在春秋季当药物使用，到春夏季节，天气炎热，喝水多，小便少而且黄的时候用冬瓜皮做成凉茶那更是绝配，不但清热而且还能祛湿，可谓一举两得，最重要是吃多了还不伤身体，大家可以想想，吃再多的冬瓜皮汤会生病吗？每次吃冬瓜的季节往往天气相对变热，将冬瓜皮适当整理后晾干，然后装入保鲜袋中放入冰箱中冷藏起来，需要使用时候只要拿出一部分即可，可以做凉茶，可以泡茶，可以煎汤，甚至还可以泡脚。2.巧用冬瓜皮祛湿为了祛除体内的湿气，必须持之以恒，不能两天打鱼三天晒网，如果有新鲜的冬瓜皮那就用此煎汤，煎煮约一小时后过滤祛除残渣，留存冬瓜皮汁水，做成冰块就是一个非常好的储备方法，每次做凉茶的时候可以放几块冬瓜皮汁冰块，不但清热祛火，还能利水祛湿。如果将新鲜的冬瓜皮晾干后用调理机打成粉末备用，可以将这个粉末做成药包，用透气的棉布包包裹起来做成药包的形式，里面可以加入等量的海盐，这就成了一个冬瓜皮与海盐的小药包，然后放入微波炉中加热，用这个热热的冬瓜皮海盐包热敷肚脐或者是足三里，就可以达到祛湿甚至减脂的目的。当然有些人怕麻烦，那就将冬瓜皮收起来加入热水桶中泡脚，每天一次，不但可以促进下肢的血液循环，同样可以利用冬瓜皮祛湿消肿的功效，达到祛除体内湿气，解决下肢肿胀的效果，这个方法特别是后有伤的病人，比如有脚踝扭伤之类的情况，用这个方子就可以达到非常好的消肿活血的目的。3.提示冬瓜皮看似没有任何价值，但是巧妙使用后也是一个非常好的中药，关键是如何使用，体内湿气重对人体筋骨痛康影响是一个长期的过程，所以长期吃药是不现实的，但运用这些比较简单平和的药物，就能起到意想不到的效果，其中的关键点是要坚持使用，有些药物过量使用还有可能导致其他的副作用，但是药食同源的材料比较安全，没有后顾之忧。