在健身房里，哑铃的地位似乎要比弹力带高许多。一般任何一家健身房，都会有一个哑铃架，上面码放着各种配重的哑铃。使用哑铃的人也很多，特别是训练上肢力量时许多人都会自然想到使用哑铃。但是弹力带在哪里？许多健身房里根本就找不到，至少不虫草强肾王是壮阳药吗是在一眼可见的位置上让你发现。偶尔可以看到教练上私教课或团操课时，会用到弹力带。所以从健身房中对这两种的使用情况来看，哑铃的普虫草强肾王虫草人参片夜色商城及程度可以说是百分之百，但弹力带的使用率却相当低。那么两者的健身效果也存在这样的差异吗？
我们要明确：并没有哪一个运动项目或工具健身效果最好一说，只能说适合训练者自身情况、匹配训练者健身方案的运动项目或工具才是最好可的。比如跑步的单位耗能肯定比快走高，但让一个从不运动的大胖子一开始就长时间跑步，他的心肺、体能、关节等身体各方面都无法承受，而必须从低强度、弱关节冲击或无体重支撑要求的运动入手。这时，显然快走对于他来说更适合，而长跑可能还没让他见到所谓的健身效果，已经受伤了。对于哑铃和强力带的使用和效果的评价，道理是一样的。
先来看看哑铃
很肯定地说，哑铃是一种用于增强肌肉力量的训练器械，而且是非常重要的一种基础性训练工具。因为无需别人教你，人人拿起来就能用，所以普及程度高也不为怪了。多数人都会用哑铃来练习双臂的力量虫草强肾王效果怎么样，特虫草强肾王价格表别是肱二头肌，二头弯举是健身房里最常见的训练动作了。其实，哑铃可以训练到的部位可远不止二头，像持铃转体或侧屈可以练习腹肌，上斜或平板卧推可以练胸肌，侧平举或向上推举可以练肩等。此外，哑铃也可以练习到臀腿，例如双手持铃箭步蹲。还有一些健身操中，会使用极轻量的哑铃，来增加有氧运动的效果。而且有些哑铃，还有可调节重量的设计。所以，哑铃几乎可以满足所有基本训练要求，特别是在家自己健身的朋友，备一副哑铃就可以练了。
再来看弹力带
别以为弹力带是什么新玩意儿，它用于健身已经有100多年历史了，特别是在康复训练领域的使用。新手初看到弹力带，可能很纳闷：这不就是一根超大号的橡皮筋吗，能怎么练？实际上，弹力带在心肺训练、力量训练、改善体态等方面，都能带来不错的效果。弹力带本身不像哑铃，重量轻到可以忽略不计，主要是依靠弹性提供的阻力，以及训练者自身的重量，配合各种动作来训练。想增肌的男性或塑形的女性，都可以使用。弹力带也分为两种，一种是开放式的一根，另一种是封闭式的环状。虫草强肾王 多少钱
从实际训练感受来说，特别是自己训练的朋友，使用哑铃显得更为容易上手，而像自重训练许多人并不知道如何开始、如何训练，更别说别上一根弹力带了。所以，在这种情况下，我比较倾向于做力量训练的人使用哑铃，在有教练或有经验的健身者的指导下使用弹力带。
但这并不是说两者的健身效果本身有多大差异。一个人健身效果的好坏，并不取决于某项运动、某个训练工具或某种训练方式，而是取决于训练者本身，即效果在人、不在器械。了解各种健身器械的优劣短长，只是有助于更好地选择和使用它们，以匹配健身方案，更好地达到目标，仅此而已。
