一说到补血，很多人的第一反应就是多吃点阿胶，认为多吃阿胶对补血有奇效。但是有些人认为阿胶补血效果并不好，因为曾今自己吃它并没有起到明显的补血效果。“阿胶”不能补血?营养师：这“4物”补血快，多吃防贫血起色好，为了自己的身体健康一起来了解一下吧!
“阿胶”不能补血?
中医中认为，阿胶只是对于失血导致的血虚有一定的疗效，中医古方中，当人体需要止血的时候，才会去使用阿胶，而且古代的中医中也并没有将阿胶当做滋补品。所以不要在被铺天盖地的“阿胶补血”假消息所蒙骗了，阿胶只对失血导致的血虚有疗效，并没有补血的作用，要了解。
吃什么补血
1、猪肝
猪肝是一种常见的食物，很多人都非常爱吃，烹饪方法也有很多，不仅可以炒着吃而且还可以烧汤喝。猪肝中含有丰富的铁和叶酸等营养元素，人适当的食用猪肝可以有效促进红血球的产生，所以女性平时有贫血现象的，可以适当的吃点猪肝。每个月可以吃1-2次，这样可以起到非常好的补血效果。
2、牛肉
牛肉是很多人都非常爱吃的肉类食物，它含有丰富的营养价值，而且味道非常爽口嫩滑，牛肉中含有大量的铁元素，其实平时生活中看到的颜色偏虫草强肾王哪个牌子好红的肉类，一般都含有较多的铁元素，都可以起到补血作用虫草强肾王是激素药吗。
3、黑米
黑虫草强肾王图片米是一种常见的谷类食物，它含有丰富的脂肪和碳水化合物，其中包含了丰富的铁元素和维生素，经常吃黑米同样可以起到非常不错的补血作用。除此之外，吃黑米还能有效对肝脏进行修香港恒康生物 虫草强肾王复，起到健脾补血的效果。
4、黑木耳
黑木耳是一种非常美味的蔬菜，含有高纤维低卡路里，很多女性都非常喜欢在减肥期间吃，黑木耳不仅有这些优点，而且它还含有丰富的胶质和纤维，促进肠胃蠕动，含铁量也是相当高的，常吃自然就会起到补血的效果，有利健康。
