在生活中往往都有这样一种规律，就是随着你的年龄增长，夫妻间夫妻生活的频率会越来越低。因为随着年龄的增长，人体的各个器官和脏器都会出现衰老的现象，体内的激素分泌也会发生变化，导致人对夫妻生活的需求越来越低。与此同时，在平时的夫妻生活次数越少，越容易导致衰老，所以想要延缓衰老，在平时一定要保持适量的夫妻生活。预防“性衰老”，也是获得长寿的秘笈之一。

若想预防性衰老，获得长寿，要做到以下几点：

1、经常运动

在平时养成经常运动的习惯，能够有效增强身体的免疫力和抵抗力，尤其要注重下半身的锻炼，可以经常进行慢跑，竞走等锻炼，使下肢的血液循环加快，能够有效增强生殖器官的功能，是自己的性活力保持年轻。

2、营养均衡

在平时的饮食上也要多加注意，可以在平时多吃一些含锌的食物，孩子的食物能够有效提高男性的性功能，像小米，菠菜以及韭菜中都含有大量的锌元素，对于增强男性的性功能很有帮助。

3、重视外表

有的人进入到中年后就会不在意自己的外表，其实这种想法是错误的，一个人不论年龄多大，都要时刻关注自己的外在形象，保持整洁俊俏的外表，更容虫草强肾王是激素药吗易吸引异性的注意，还能有效刺激体内的性腺分泌，使自己的性功能常保年轻状态。

4、心胸开阔

心态对于一个人的脏器功能和寿命都有非常重要的影响，在平时一定要养成积极乐观开朗的心态，在平时不要因为一些小事而经常烦恼郁闷，经常情绪低落，愁眉紧锁，很容易导致衰老，对于男性还容易出现阳痿、早泄等问题。

5、戒烟戒酒

我们都知道吸烟有害健虫草强肾王口服怎么吃一天吃几粒康，长期饮酒的话对身体健康也是非常不利的，所以想要保持健康的身体，拥有长寿，在平时一定要戒烟戒酒，尤其对于男性来说，长期吸烟喝酒会杀死体内大量的精子，影响精子活力，还会损伤生殖器健康，当地自己的性功能。

6、坚持同房

许多夫妻由于思想比较保守，在生完孩子以后就很少进行夫妻生活，往往这些夫妻都会衰老得特别快。因为一个人的性功能也是需要锻炼和保养，如果长期没有夫妻生活的话，会使自己的性功能出现减退的现象，还会使整个人的精神状态受到影响，对于人的寿命也会有所影响。

一个人的性功能与自身寿命的长短是相辅相成的，想要拥有长寿，在平时也要注意性功能的锻炼，想要做到人老性不老，在平时最好做好以上六点。