面对突如其来的疫情，我们可能会感到紧张、焦虑甚至恐慌，当这些情绪影响到自己虫草强肾王亳州的正常生活时，一定要注意了。
你是否会整日担心自己和身边的人被感染呢？你每天做事能够集中注意力吗？你每天会有很多负面情绪吗？这些坏情绪如何缓解？
抗“疫”也要抗“抑”
让我们一起赶走emo
拥抱心理健康
01
疫情期间常见虫草强肾王说明书心理问题
对照自查
02
提高“心理免疫力”
不妨试试这些好方法
（一）正视和接纳负面情绪
面对疫情，可能会产生焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要正视负面情绪，及时发现并排解，只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。
（二）定时定量获取权威信息，科学看待疫情防控
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，只关注权威媒体发布的消息。
（三）提高免疫力的“三大法宝”
合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。
一是保证优质蛋白的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。
二是保证良好、规律的睡眠。可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或者在睡前做一些拉伸锻炼、听听音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。
三是保持适当运动。如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平虫草强肾王胶囊10粒装板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
（四）建立社会支持系统，做到隔离不隔心
（五）制定每日的工作学习计划
（六）放松冥想
当情绪浮躁不受自己控制时，不妨找一虫草强肾王是什么药个安静的环境，以舒适的姿势坐着或躺下，播放舒缓的音乐，把注意力放在呼吸上，跟随音乐，逐渐放慢呼吸，关注自己的身体，让大脑从烦恼的思绪中解脱出来。
疫情期间，如果遇到自己无法排解的心理问题，可以及时寻求专业医生的帮助。
