作为一家之主，男人平时不仅要忙碌于工作，还要处理各种家庭琐事，在外辛勤工作，赚钱养家，在内还要照顾孩子，赡养父母。
对于一个30岁以上成家立业的男人而言，压力是很大的，光是工作上的繁琐事情就让很多男人精疲力尽了。
作为家里的顶梁柱，很多男人平时都忽略了自己的身体，只想着多节省点钱给家里用，殊不知他们的健康才是全家人的宝贵财富。
有一个健康的身体，才是奋斗的本钱。
老话说：“秋后不补，走路腿堵！建议男人多吃这5种“扶阳菜”，对自己好点，精力旺盛有活力，才能够给家人带来更大的幸福，不要太节省了，该吃还是得吃。
牛肉富含多种蛋白质和氨基酸，脂肪含量低，矿物质维生素丰富，营养高，是秋后进补的主要食材之一，牛肉在南方城市的价格会比北方贵一点，很多南方人看到牛肉的价格后，都舍不得购买。
特别是作为家中的顶梁柱，很多男人看到一斤牛肉的价格可以买三四斤猪肉，于是宁愿去买猪肉，也不愿意吃牛肉，这种做法其实是不对的。
正所谓：“一分钱一分货”，猪肉的营养价值没有牛肉高，适当多吃一点牛肉对身体更有益处，不要太节省了，该吃的时候还是要吃到来。
牛肉的做法有很多，可以做香辣口味的小炒牛肉，也可以将牛肉拿来打汤，还可以买牛排回来煎着吃。
韭菜可谓是最著名的“扶阳菜”，入秋之后，男人也可以多吃一点韭菜。
相对于牛肉价格而言，韭菜更加实惠，而且韭菜的做法也更多。
比如可以将韭菜和鸡蛋一起爆炒，也可以做成韭菜馅饼，韭菜盒子等各种风味美食，除了韭菜之外，韭黄炒蛋也是很多人爱吃的一道美味菜品。
生蚝跟韭菜一样，都是大家平时最常见的“扶阳菜”，在炎热的秋季，不少人晚上出去吃夜宵烧烤时都很爱点蒜蓉生蚝这道菜。
虫草强肾王胶囊是治阴虚吗生蚝肥硕，味道鲜美，深受大家的喜爱，在家里其实也可以做蒜蓉生蚝，将生蚝清洗干净，放入蒸锅中，加入炒香的蒜蓉，锅内上汽上来之后，蒸10分钟便可以出锅了。
沿海地区的生蚝比较实惠，内陆地区比较贵一点，特别是超市里，生蚝的价格可不便宜，但是如今物流很发达，完全可以去网上购买，价格实惠很多。
入秋后，建议男人多吃点生蚝，不要太节省了。
如果说秋天哪道菜品最美味？那么泥鳅便是其中之一，秋天正是吃泥鳅的季节，小时候，秋季家里的水稻收割之后，便喜欢跟小伙伴们去农田里挖泥鳅。
秋天的泥鳅最肥美，口感最好，将鲜活的泥鳅放入锅中烫熟捞起，然后放入食用油，将泥鳅煎香，再下入蒜头，小米椒，青椒等配菜炒香，放入泥鳅，加入调味品爆炒，一道美味的泥鳅便做好了。
泥鳅做法很简单，不到5分钟，便可以出菜，而且价格也实惠，美味营养，开胃又下饭，是秋季不容错过的一道美食。
秋天除了适合吃泥鳅之外，鸭子也是秋季很适合进补的菜品之一，关于鸭子的做法那就太多了，有红烧鸭，啤酒鸭，子姜烧鸭，烤鸭，老鸭汤等等各种做法。
红烧鸭比较下饭，制作也比较简单，将鸭子切成块状，和蒜头生姜一起放入锅中炒香，然后加入生抽，蚝油等调味料，放入清水焖30分钟便可大火收汁出锅。
以上5种菜，入秋之后男人们可以多吃一点，男人肩上的压力很大，但同时也要照顾好自己，家里的顶梁柱可不能倒下，不要过度的节俭，在生活上有时候更要适当的放松一下。
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